شناخت و قبول خود:

هیچ‌کس کامل نیست، آشنایی با نکات مثبت‌ و منفی‌ خود و پذیرش آن

هر فردی در طول زندگی با نقاط قوت و ضعف خود مواجه می‌شود؛ اما برای رسیدن به بهترین شخصیت خود، نیاز است که ابتدا خود را به‌خوبی شناخته و قبول کنیم. در این مقاله، به بررسی نکات مثبت و منفی خود و روش‌هایی برای شناخت و قبول خود پرداخته خواهد شد.

شخصی را در نظر بگیرید که احساس می‌کند نمی‌تواند در کارش موفق شود. اگر این شخص به شناخت خود برسد، متوجه می‌شود  که دلیل عدم موفقیتش ناشی از تجربه کم و نیاز به یادگیری بیشتر درباره کارش است. با پذیرش نقاط ضعف، تمرینات و تلاش بیشتری برای بهبود کار خود می‌کند. به این ترتیب، شناخت و قبول خود در بهبود عملکرد و موفقیت در کار و زندگی بسیار مؤثر است.

شناخت و قبول خود در کودکان و نوجوانان نقش بسیار مهمی در توسعه شخصیت و اعتمادبه‌نفس آنان دارد. کودکان و نوجوانانی که به خود اعتماد دارند، به‌راحتی با موقعیت‌های مختلفی که در زندگی با آن مواجه می‌شوند، مقابله می‌کنند و بهترین عکس‌العمل‌ها را از خود بروز می‌دهند.

به‌عنوان مثال، کودکی که به خود اعتماد دارد، بهتر در کلاس درس شرکت می‌کند، با دوستانش رابطه بهتری دارد و به‌راحتی با مشکلاتی که در زندگی‌اش مواجه می‌شود، مقابله می‌کند؛ اما کودکی که اعتمادبه‌نفس کافی ندارد، ممکن است به‌راحتی تحت‌فشار قرارگرفته و در مواجهه با مشکلات و چالش‌های زندگی، احساس ناتوانی کند.

با یادگیری توانایی شناخت و پذیرش ضعف‌های خود، این دسته از افراد می‌توانند بهتر با موقعیت‌هایی که در زندگی‌شان با آن مواجه می‌شوند، مقابله کنند. در این راستا، تمریناتی مانند خودشناسی، تمرینات مثبت‌گرایی، تمرینات تقویت اعتمادبه‌نفس و مراجعه به مشاوران و روانشناسان می‌تواند به کودکان و نوجوانان کمک کند تا شناخت و قبول خود را تقویت کنند و با اعتمادبه‌نفس بیشتری در زندگی بهتری داشته باشند.

یکی از بیشترین موضوعاتی که به موضوع «شناخت و قبول خود» کمک می‌کند، بهبود روابط اجتماعی است. در این راستا افراد بهتر درک می‌کنند که در روابط اجتماعی خود چگونه باید عمل کرده و با دیگران ارتباط برقرار کرد. این موضوع برای افرادی که در روابط اجتماعی دچار مشکل هستند یا افرادی که به دنبال بهبود روابط خود هستند، بسیار مهم است.

با شناخت خود، افراد بهتر می‌توانند نیازهای خود را در روابط اجتماعی بیان کنند و با دیگران در مورد آن‌ها صحبت کنند. با قبول خود، افراد می‌توانند با اشتیاق و اعتمادبه‌نفس بیشتری رفتار کرده و در روابط اجتماعی خود نگران نباشند و به دیگران با احترام و احساس همدلی نگاه کنند. این موضوع، سبب بهبود  روابط  ما با دیگران می‌شود و در به دست آوردن پشتیبانی از دیگران و ایجاد روابط موثر و مثبت با آن‌ها به ما کمک می‌کند.

شناخت خود

برای شناخت خویشتن، باید ابتدا با نقاط قوت و ضعف خود آشنا شویم. برای این کار، می‌توانیم از دوستان و خانواده سؤال کنیم و نظر آن‌ها را درباره خودمان بپرسیم. همچنین می‌توانیم با خواندن کتاب‌ها و مقالاتی در مورد شناخت خود، بهتر بفهمیم که چگونه می‌توانیم به بهترین شخصیت خود برسیم و در زندگی بهترین تصمیمات را بگیریم.

نقاط قوت و ضعف

همه‌ی ما نقاط قوت و ضعفی داریم؛ اما برای رسیدن به بهترین شخصیت ممکن، باید به نقاط قوت خود توجه و آن‌ها را تقویت کنیم. همچنین باید به نقاط ضعف خود نیز توجه کنیم و سعی کنیم آن‌ها را بهبود دهیم. برای مثال، اگر نقطه‌ضعف ما در ارتباط با دیگران است، می‌توانیم با شرکت در دوره‌های آموزشی ارتباطی یا خواندن کتاب‌های مرتبط، این مهارت را بهبود بخشیم.

قبول خود

برای این کار، باید ابتدا نقاط قوت و ضعف خود را به‌خوبی شناسایی کنیم و سپس به خودمان بگوییم که هیچ‌کس کامل نیست و همه ما در حال یادگیری و بهبود هستیم. باید اشتباهاتی که درگذشته انجام داده‌ایم را بپذیریم و از آن‌ها برای بهبود خودمان استفاده کنیم. قبول خود، به ما کمک می‌کند که با اعتمادبه‌نفس بیشتری زندگی کنیم و در رسیدن به اهدافمان موفق‌تر باشیم.

اشتباهات و یادگیری

همه ما در طول زندگی با اشتباهات و خطاهایی مواجه هستیم؛ اما برای رسیدن به بهترین شخصیت خود، باید این اشتباهات را به‌عنوان یک فرصت برای یادگیری و بهبود ببینیم. اگر درگذشته اشتباهی انجام کرده‌ایم، باید سعی کنیم تا در آینده بهبودش دهیم و از آن درس بگیریم. شناخت و قبول خود نیازمند تجربه های متعدد و چالش بر انگیزی است.

جستجو برای شناخت و قبول خود

برای شناخت و قبول خود باید به دنبال جستجو برای شناسایی نقاط قوت و ضعف خود باشیم. این جستجو، می‌تواند شامل خواندن کتاب‌ها و مقالاتی در مورد شناخت خود، حضور در دوره‌های آموزشی، یا حتی صحبت کردن با دوستان و خانواده باشد.

رسیدن به بهترین شخصیت

به بهترین خودمان تبدیل شدن یک هدف زیبا و ارزشمند است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم. برای اینکه شناخت و قبول خود برایمان ساده‌تر شود و بتوانیم به این هدف برسیم، ممکن است نیاز به انجام برخی از کارها و تغییراتی در زندگی خود داشته باشیم.

چیزهای جدید را امتحان کنید.

از خود راضی و راحت طلب نباشید. ترس از تغییرات دشمن شماست. به طور مرتب چیزهای جدید و غیر منتظره را امتحان کنید. آیا چیزی وجود دارد که تا بحال خواسته باشید آن را امتحان کنید، اما هیچ وقت زمانی برای نگذاشته اید؟ این می تواند یک فعالیت پرماجرا، مثل غواصی یا پرش از ارتفاع با چتر باشد. یا اینکه شاید همیشه می‌خواسته اید در عرصه هنر فعالیت داشته باشید و یا نقاشی آب رنگ یاد بگیرید یا در کلاس های عکاسی شرکت کنید.

با قرار گرفتن در موقعیت های جدید و کمی پر مخاطره خودتان را شگفت زده کنید. انجام این کار سبب نبوغ و نوآوری شما خواهد شد. بعلاوه، چیزهای جدیدی را در خودتان کشف می‌کنید، مانند یک استعداد نهفته یا توانایی یادگیری کاری که فکر نمی‌کردید بتوانید آن را یاد بگیرید.

رويای خود را دنبال کنید.

رويای نهایی شما چيست؟ چه چيزی را بيشتر از هر چيزی می خواهيد؟ چيزی كه واقعا از زندگی مي‌خواهيد چيست؟ اين ها بعضی از سوالات مهی هستند كه بايد از خودتان بپرسيد تا متوجه شويد مي‌خواهيد چه كسی باشيد. شناخت و قبول خود و دنبال كردن اهداف اين عزم و قدرت را به شما می‌دهد تا به اهداف مد نظرتان برسيد و خلاقيت ها و الهامات درونيانتان را پيدا كنيد. بعلاوه، شما كارهايی را انجام خواهيد داد كه شادتر، علاقه مندتر و مشتاق‌ترتان ميیكند. برای بسیاری از افراد، سخت ترین قسمت شناسایی اهدافی است که می‌خواهند آن ها را دنبال کنند.

ممکن است که شما نیاز به بررسی فرصت های مختلفی داشته باشید تا چیزهایی را که در اختیار دارید یا از داشتن آن محرومید را شناسایی کنید. شاید شما بخواهید روی یک مشکلی که قصد رفع و رجوعش و یا مساله ای که علاقه مند به آن هستید تمرکز کنید.

ورزش کنید.

اگر می‌خواهید به بهترین تبدیل شوید و شناخت و قبول خود را محقق کنید، باید اندام خود را نیز تغییر دهید. ورزش به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین به شما کمک می‌کند تا بدن خود را متناسب و سالم نگه دارید. ورزش باعث تقویت سلامت جسمانی و ذهنی شما می‌شود و به شما اعتماد به نفس بالاتر، خلق بهتر و احساس خوشبختی بیشتری می‌دهد. شما می‌توانید ورزش های مورد علاقه خود را انتخاب کنید، مثل پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، ژیمناستیک، فوتبال، بسکتبال و غیره. سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز و 3 بار در هفته ورزش کنید. اگر نمی‌دانید دقیقا به کدام رشته ورزشی علاقه دارد میتواند این لیست را نگاهی بیاندازید

به خودتان عشق بورزید.

گام اول برای تبدیل شدن به بهترین خودمان پذیرش خود است. شما باید خودتان را با تمام نقص ها و عيب های خود دوست داشته باشيد و از خصوصيات منحصر به فردي خود لذت ببريد. به جای اینکه با خود سختگیر باشید یا خود را با دیگران مقایسه کنید، سعی کنید خود را قدر بدانید و به خود تحسین و تشويق كنيد³. به خودتان زمان بدهید تا استراحت کنید، مراقب سلامت خود باشید، چيز هایي كه دوست داريد را انجام دهيد و با افكار منفي در مورد خود مبارزه كنيد.

همچنین برای شناخت و قبول خود می‌توانید از فعاليت هایی كه به شما حس آرامش و زيبایی مي‌دهند استفاده كنيد، مثل نگه داری گل های زيبا، استفاده از شمع و عود و…

شناخت و قبول خود نیازمند زمان، تمرین و پیگیری است. برای رسیدن به این هدف، باید به نقاط قوت و ضعف خود توجه و آن‌ها را تقویت کنیم. با تلاش برای بهبود خود، می‌توانیم به بهترین شخصیت خود دست‌یابیم.

 نتیجه‌گیری

شناخت و قبول خود، قدم اول در رسیدن به بهترین شخصیت است. با شناخت نقاط قوت و ضعف خود است که می‌توانیم با اعتمادبه‌نفس بیشتری زندگی کنیم. با و رسیدن به بهترین شخصیت خود، می‌توانیم در زندگی موفق‌تر باشیم.

در کل، پذیرفتن، شناخت و پیگیری برای رسیدن به بهترین شخصیت خود، نه‌تنها در زندگی شخصی بلکه در حیطه‌های شغلی و تحصیلی نیز مؤثر است؛ بنابراین، اگر به دنبال رشد و توسعه خود هستید، آکادمی پل یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید به آن رجوع کنید.

بازدیدها: 6